13 березня – День сну

Щорічно кожну другу п’ятницю березня з ініціативи Міжнародного комітету дня сну в Міжнародній асоціації медицини сну (WASM) проводиться Всесвітній день сну. Цей день спрямований на пропаганду користі правильного і здорового сну.

У середньому кожна людина проводить уві сні третину свого життя. На думку вчених, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Під час засинання людина занурюється в повільний сон, послідовно проходячи чотири стадії: дрімання, поверхневий сон, сон помірної глибини і глибокий сон.

Пропонуємо добірку фактів про сон:

• Є люди, які ніколи не запам’ятовують сни.
• Поки ми спимо, здатні «переглянути» від двох до семи снів, а тому в середньому один сон триває не більше двох годин.
• Іноді ми бачимо у снах людей, яких нібито ніколи не бачили. Однак це не так. Мозок не може вигадати особу. Ви скоріше за все одного разу бачили її в маршрутці, по дорозі на роботу або в магазині.
• Здригання під час засипання, називають гіпнотичними ривками. Чому вони відбуваються? Коли людина переходить від неспання до сну, контроль над станом організму переходить від однієї системи до іншої.

Cон – основна складова здорового життя. Не нехтуйте сном заради інших справ. Бажаємо вам завжди висипатися та бути в гарному настрої не тільки кожного ранку, а й протягом усього дня!